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Vitoria Yoga Center

Inhala y exhala

Sobre nosotros

Comienzo a enseñar yoga en el año 2010, con la ilusión por compartir con el mundo todas las bellezas de esta técnica. Estamos en Vitoria-Gasteiz, y mi intención en Vitoria Yoga Center es ayudar a mis alumnos a escuchar su interior y encontrar el valor para salir de su zona de confort.

 

El yoga es un arte milenario que nos enseña a estar presentes en el momento. Espero que mis alumnos descubran las ventajas que nos brinda esta práctica. El Centro de yoga tiene algo para todos, en todos los niveles. Contáctanos para conocer más.

​Mónika

 
 
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Yoga para adultos

¿Cómo son las clases y qué tipo de Yoga se practica en Vitoria Yoga Center?

El Hatha Yoga es un tipo de yoga más estático. Al mantener la postura (asana) buscaremos equilibrar las energías de nuestro organismo, entrenar nuestro cuerpo para encontrarnos más cómodos con él a la vez que lo hacemos más fuerte y flexible, y coordinar nuestra respiración gracias al sostenimiento de dichas asanas. Es un ejercicio excelente para mejorar nuestra flexibilidad y reducir el estrés. Su ritmo de práctica es algo lento y estático, centrado sobre todo en la concentración sobre la postura.

El Vinyasa Yoga, por otro lado tiene su raíz en la sincronización del movimiento con la respiración.

Se trata de un tipo de Yoga dinámico, donde se busca la fluidez en las transiciones entre asanas utilizando como referencia tu respiración.

Uno de los grandes beneficios de esta práctica es el control y la concentración que te aporta debido precisamente a la permanente atención de tu respiración y de tu cuerpo. Es un tipo de yoga excelente para unir cuerpo y mente durante la práctica.

En la práctica de Hatha Vinyasa unimos los dos tipos de yoga, de manera que creamos un espacio muy completo a nivel de práctica.

Empezamos las sesiones con pranayama (ejercicio de respiración) seguido de unos minutos de calentamiento, después pasamos a las posturas, utilizando la base del vinyasa (sincronización de respiración-movimiento), trabajamos algunas posturas más estáticas que nos vuelven a acercar al Hatha y terminamos con relajación y en ocasiones con meditación.

Se tratan de unas sesiones realmente muy completas y dirigidas a personas de todos los niveles, gracias a la posible adaptación de las posturas y las secuencias, ya que, aunque se trata de un yoga dinámico, no se utiliza un ritmo rápido, sino que nos centramos en el control de nuestra respiración y la adaptación de los movimientos a esta misma.

 
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Yoga y mindfulness para niñ@s

MARTES Y JUEVES A LAS 17:30 (de 6 a 11 años)

¿En qué consisten las clases de yoga para niños?

Es fundamental que los niños aprendan la disciplina del yoga de una manera divertida y sin presiones. En las clases se enseñarán todas las técnicas de yoga mediante distintos tipos de juegos, los cuales ayudan al niño a conocerse mejor así mismo: tener equilibrio, fuerza y flexibilidad, incrementa su creatividad e imaginación, proporcionan agilidad mental y mejoran la atención y la capacidad de concentración. Por otra parte, también les ayuda a equilibrar la energía y eliminar tensiones, les enseña a trabajar en equipo y a reconocer sus emociones.

¿Qué técnicas usamos?

Usamos juegos para movilizar toda la energía del cuerpo, de manera individual y grupal, usando solo nuestro cuerpo o utilizando material que nos ayude en la actividad.

Aprendemos la mayoría de posturas de yoga existentes mediante animales, elementos de la naturaleza y medios de transporte.

Enseñamos las 3 técnicas de respiración principales: energizante, relajante y equilibrante; Las cuales ayudan a oxigenar el cuerpo, calmar y despejar la mente, entre otros.

Utilizamos juegos mindfulness (atención plena) para ir bajando el ritmo de la clase, poniendo más atención a nuestros sentimientos y emociones que nos llevan a dirigir nuestra energía hacia el interior, agudizando así también todos los sentidos.

Usamos distintos tipos de mandalas, mantras, mudras, etc.

Utilizamos cuentos y juegos para reconocer y expresar mejor sentimientos y emociones.

Usamos frases positivas para reforzar la autoestima y crear sensación de unidad con el equipo y el entorno en general.

Al final de la clase en el llamado momento de calma, usamos la aromaterapia, aquietamos el cuerpo para sentir la calma y la tranquilidad, escuchamos el silencio y descansamos unos minutos antes de volver a la rutina diaria.

¿Qué logramos con todo esto?

Esta estructura aporta al niño todos los beneficios del yoga para adultos, pero de una manera bonita, lúdica y libre para ser personas sanas, física, psíquica y emocionalmente.

 

Características

SIN MATRÍCULA

La inscripción es totalmente gratuita. Las mensualidades se pagarán a primeros de mes en el propio centro.

FLEXIBILIDAD HORARIA

¿Trabajas a turnos? ¿Hoy no te viene bien venir? Sin problema. Combina las clases como mejor te convenga.  Eso sí, sé puntual.

NO TRAIGAS NADA

Todo el material necesario para la práctica del Yoga está incluido en el Centro: mat, manta, zafú, ...

PARA TODOS LOS NIVELES

No tengas miedo. ¿Nunca has practicado yoga o hace tiempo que no practicas? No te preocupes, las clases son adecuadas para todos los niveles.

 
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Horarios y precios

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1 DÍA semanal 50€ al mes

2 DÍAS semanales 65€ al mes

CLASES SUELTAS 15€

3 MESES (2 días semanales) 180€

 

Contáctanos

C/ Gabriela Mistral, 6-8
01003 Vitoria-Gasteiz

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