TU MEJOR CENTRO DE
YOGA & FITNESS
¡Matrícula GRATIS!
 

¿Cómo son las clases y qué tipo de Yoga se practica en Vitoria Yoga Center?

​

El Hatha Yoga es un tipo de Yoga más estático. Al mantener la postura (asana) buscaremos equilibrar las energías de nuestro organismo, entrenar nuestro cuerpo para encontrarnos más cómodos con él a la vez que lo hacemos más fuerte y flexible, y coordinar nuestra respiración gracias al sostenimiento de dichas asanas. Es un ejercicio excelente para mejorar nuestra flexibilidad y reducir el estrés. Su ritmo de práctica es algo lento y estático, centrado sobre todo en la concentración sobre la postura.

El Vinyasa Yoga, por otro lado tiene su raíz en la sincronización del movimiento con la respiración.

Se trata de un tipo de Yoga dinámico, donde se busca la fluidez en las transiciones entre asanas utilizando como referencia tu respiración.

Uno de los grandes beneficios de esta práctica es el control y la concentración que te aporta debido precisamente a la permanente atención de tu respiración y de tu cuerpo. Es un tipo de Yoga excelente para unir cuerpo y mente durante la práctica.

En la práctica de Hatha Vinyasa unimos los dos tipos de Yoga, de manera que creamos un espacio muy completo a nivel de práctica.

Empezamos las sesiones con pranayama (ejercicio de respiración) seguido de unos minutos de calentamiento, después pasamos a las posturas, utilizando la base del vinyasa (sincronización de respiración-movimiento), trabajamos algunas posturas más estáticas que nos vuelven a acercar al Hatha y terminamos con relajación y en ocasiones con meditación.

Se tratan de unas sesiones realmente muy completas y dirigidas a personas de todos los niveles, gracias a la posible adaptación de las posturas y las secuencias, ya que, aunque se trata de un Yoga dinámico, no se utiliza un ritmo rápido, sino que nos centramos en el control de nuestra respiración y la adaptación de los movimientos a esta misma.